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F.A.Q.
Hier finden Sie ein paar Antworten zu den am häufigsten gestellten Fragen.
Sollte eine Ihrer Fragen nicht aufgeführt sein, können sie mich auch gerne per Mail oder telefonisch kontaktieren.
Ich habe schon lange kein Sport mehr gemacht. Kann ich trotzdem ein Personaltraining mit Ihnen machen?
Natürlich! Besonders dann ist es eine gute Option unter professioneller Anleitung in das Training zu starten. Wir berücksichtigen Ihre Wünsche und Ziele und bringen Sie dem Schritt für Schritt immer näher.
Was ist, wenn ich Schmerzen habe? Kommt das Training trotzdem für mich in Frage?
Schmerzen sind in erster Linie ein Warnsignal, welches nie ignoriert werden sollte! Haben Sie sich aber beim Arzt grünes Licht für den abgeleiteten Sport geholt, freue ich mich, gemeinsam mit Ihnen etwas zu tun um Verspannungen aufzulösen und die richtigen Techniken zu erlernen, um schmerzfreien Sport und insbesondere einen schmerzfreien Alltag zu erleben.
Kann ich mit einer Erkältung trainieren?
Klares Nein! Wie schon gesagt, ist es immens wichtig auf seinen Körper zu hören und ihm Regenerationsphasen zu gönnen. Sport soll dazu dienen, dass Sie Ihre Gesundheit fördern, das Training bei Krankheit, führt leider zum Gegenteil. Sollte sich dadurch Ihr Gesundheitszustand weiter verschlechtern, z.B. durch eine Entzündung im Herzmuskel, setzen Sie wesentlich länger aus. Sollten Sie sich also vor einem Termin krank fühlen, bitte ich um einen kurzen Anruf. Ich bin mir sicher, dass wir eine gemeinsame Lösung finden. Zum Schutz Ihrer und meiner Gesundheit, möchte ich mir ebenfalls vorbehalten, einen Termin vorzeitig zu beenden, sollten Sie trotz Krankheit erscheinen.
Alkohol während der Diät?
Leider Nein. Wenn man Alkohol zu sich nimmt, nimmt man eine hohe Menge an sog. „leeren Kalorien“ zu sich. Der Körper kann nichts damit anfangen und speichert es als Fett, zudem verlangsamen wir unsere Stoffwechselvorgänge und behindern somit auch die Verarbeitung positiver Nährstoffe. Gern können wir das Thema noch einmal weitergehend persönlich besprechen.
Wie kann ich abnehmen?
Ich habe eine hervorragende Antwort für Sie! Im Prinzip ist das Ganze sehr simpel und einfachste Mathematik. Wir müssen unserem Körper weniger Energie zuführen, als wir verbrauchen. Die Energie geben wir in Kcal an. Ebenso lässt sich der Grundumsatz, der Leistungsumsatz und daraus der Gesamtkalorienbedarf mit einfachen Formeln berechnen. Das ist die Energie, die wir am Tag verbrauchen. Habe ich Sie neugierig gemacht? Gern können wir Ihre Werte berechnen und das perfekte Defizit für Sie finden. Das Gleiche funktioniert andersrum natürlich auch bei der geplanten Zunahme.
Welche Diät ist die Beste ?
Es gibt nicht “DIE BESTE DIÄT“ , denn eine Diät muss immer zu 100% zu Ihnen passen und zu Ihrem Alltag. Es gibt unzählig viele Diäten wie z.B Low Carb , Intervallfasten , Medium Diät und viele mehr , um nur ein paar zu nennen.